ฝึกจิตใจให้แข็งแกร่งด้วย Plank
·2 mins
สรุปวิดีโอจาก Dr. George Guo ที่อธิบายว่าการฝึก Plank ไม่ได้เป็นแค่การออกกำลังกาย แต่เป็นเครื่องมือฝึกจิตใจให้แข็งแกร่ง ผ่านการหลั่งสาร BDNF และการใช้ Pavlov’s Rules เพื่อสร้างนิสัยที่ดี