Mental-Health

วิธีตรวจสอบตัวเองว่าติดมือถือเกินไปหรือไม่ และ 5 วิธีดึงความสนใจกลับคืนมาจาก Doomscrolling ผ่านการจัดการ Screen Time, ปรับหน้าจอมือถือ, ซ่อน Badge และหากิจกรรมใหม่

สรุปวิดีโอจาก Dr. George Guo ที่อธิบายว่าการฝึก Plank ไม่ได้เป็นแค่การออกกำลังกาย แต่เป็นเครื่องมือฝึกจิตใจให้แข็งแกร่ง ผ่านการหลั่งสาร BDNF และการใช้ Pavlov’s Rules เพื่อสร้างนิสัยที่ดี